好きなだけなのに、涙が止まらない夜に

「ただ好きなだけ」──それなのに、なぜこんなに苦しいのでしょうか

LINEの返信が遅いだけで、心がざわつく。
目が合わなかった。それだけで、胸がぎゅっと苦しくなる。
ましてや、ほかの女の子と楽しそうに話している姿なんて見てしまった日には……。
どうしようもなく、心が沈んでしまうのです。

本当に些細なこと。けれど、夜、ひとりきりで布団に入ると、
どうしてか涙が溢れてきてしまう。
自分でも理由がわからないまま、静かに、でも止まらない涙。

「私って、重たいのかな」
「こんなにしんどいなら、もう諦めたほうがいいのかも」

そんなふうに思ってしまうあなたへ、そっと伝えさせてください。
あなたは決して、弱いわけではありません。
それだけ真剣に、誰かを大切に想っているということなのです。

泣いてしまうのは、「関係が始まっていない痛み」

片思いで涙が出るのは、失恋のような明確な終わりがあるからではありません。
むしろ、「まだ始まっていない」ことのほうが、心の行き場を見失わせてしまうのです。

とくに、次のような気持ちが重なると、心はより深く疲れてしまいます。

🔸 気持ちだけが、ひとりで先へ進んでしまうことの切なさ

片思いとは、自分と相手の心の歩幅がそろっていない状態です。
どれほど想いが強くても、それが相手に伝わらなければ、ずっと「自分だけの気持ち」のまま。
その温度差が、ぽっかりとした寂しさを生んでしまいます。

🔸 報われなさが、自分を否定する感覚につながっていくこと

何度もLINEを送ったのに、返事が淡白だった。
思いきって話しかけたのに、すぐに話が終わってしまった。
そんな日々が続くと、ふとした瞬間に「私、何か間違っているのかな」と感じてしまうのです。
自分のせいではないと分かっていても、自分を責めてしまうこと、ありますよね。

🔸 気持ちをどこにも出せない苦しさ

親しい友人にも言いにくい。
SNSにも書けない。
話したら軽く扱われてしまいそうで、誰にも相談できない。
だからこそ、心にしまったままの想いが、夜ふと溢れてしまうのです。

🔸 どうすればいいのか、わからなくなるという無力感

片思いには、正解がありません。
頑張れば報われるとは限らないし、諦めたからといって楽になるわけでもない。

「何かをすれば、振り向いてもらえるかもしれない」
「でも、何も変わらなかったら、自分が壊れてしまいそう」
その間を行き来するうちに、心がすり減ってしまうのです。

涙は、そんなふうに迷い続ける自分からの、静かなSOSなのかもしれません。

私自身にも、忘れられない片思いがあります

学生時代のアルバイト先で、少し年上の先輩を好きになりました。
穏やかで、誰にでも優しくて、私にもたくさん笑いかけてくれました。

「もしかしたら、私にだけ特別優しいのかな」
そんなふうに期待してしまったのです。

でも、ある日気づきました。
彼の優しさは、私だけのものではなかったことに。

頭では「そうだよね、仕方ない」と理解しても、
心は納得してくれませんでした。
夜、帰宅して布団にくるまりながら、静かに泣きました。
泣いても泣いても、心が追いつかない。そんな夜も、確かにありました。

自分はこんなに泣き虫だったのかと驚くくらいでした。

けれどあるとき、ふと思ったのです。
「これだけ誰かを想えることって、少し誇らしいのかもしれない」と。

泣く自分を責めるのをやめたことで、少しずつ心が軽くなっていったのを覚えています。

あなたが涙を流すのは、強さのしるしです

涙は、まっすぐに想っている証。
誰にも見せていないその涙の奥には、

・何度傷ついても想い続けるやさしさ
・「それでも好き」という覚悟
・どうか届いてほしいという祈り

そんな気持ちが、ちゃんと宿っています。
だから、泣いてしまった夜も、その想いごと「なかったこと」にしないでほしいのです。

🌿 心がしんどい夜に、そっと試してほしいこと

① 無理に泣くのを止めなくても大丈夫です

「泣いてはいけない」と思うほど、感情は心の中に残ってしまいます。
安心できる場所で、思いきり泣いてみてください。
泣き終わったあとには、ほんの少し呼吸が楽になっているはずです。

② 「誰かのこと」ではなく、「自分のこと」を書いてみる

スマートフォンのメモやノートに、こんなことを綴ってみてください。

・今日、自分が頑張ったこと
・いま、自分が感じていること
・それでも、私が好きだと思える自分の一面

自分の言葉で、自分を見つめ直すことで、少しずつ心が整っていきます。

③ 心を守る“お守りの言葉”を持っておく

つらいときに、心の中でそっとつぶやけるような、やさしい言葉を用意しておきましょう。

「私は、私の味方でいる」
「涙は、私が真剣だった証」
「誰かを変えることはできなくても、自分の気持ちは大切にできる」

ひとつでも心に留めておくだけで、次に涙が出そうになったとき、自分を守る手助けになります。

④ あたたかさに触れて、感覚をゆるめる

感情の疲れは、思考よりも“感覚”で癒した方がうまくいくことがあります。

・白湯やホットミルクで、胃と心をあたためる
・やわらかいクッションや毛布を抱きしめる（大きめなぬいぐるみもおすすめです）
・湯船に浸かりながら、深く呼吸を整える

涙は、心にたまった感情を外へ流してくれるもの。
だからこそ、泣いたあとは、心と体を優しくほぐしてあげてください。

最後に、あなたへ

今夜、静かに涙をこぼしているあなたへ。
それは決して、恥ずかしいことでも、弱いことでもありません。

その涙の奥にある真剣な気持ちこそが、あなたのやさしさであり、強さです。
どうかその想いを、大切にしてあげてください。